DOSB Abzeichen 2021
Nimm die Herausforderung an!
Liebe Sportbegeisterte,
zum zweiten Mal bieten wir diesen Sommer beim 1. FC Rieden die Möglichkeit das DOSB-Sportabzeichen zu absolvieren. Nimm die Herausforderung an und beginne jetzt mit deinem Training.
Wir bieten eine große Vielfalt an Auswahlmöglichkeiten der vier abzuleistenden Kategorien Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination an.
Diese sind wie folgt:
Erwachsene:
- Ausdauer: 3000m Lauf, Schwimmen (800m/400m/200m)
- Kraft: Medizinball, Standweitsprung
- Schnelligkeit: Laufen (100m/50m), 25m Schwimmen, 200m Radfahren
- Koordination: Weitsprung, Seilspringen
Kinder und Jugendliche:
- Ausdauer: 800m Lauf, Dauer-/Geländelauf, Schwimmen (200m/400m), Radfahren (5km)
- Kraft: Werfen, Standweitsprung
- Schnelligkeit: Laufen (30m/50m/100m), 25m Schwimmen, 200m Radfahren
- Koordination: Weitsprung/Zonenweitsprung, Seilspringen
Zum Trainieren findet Ihr das Übungsbuch vom DOSB hier. Zur besseren Übersicht sind die von uns angebotenen Disziplinen grün markiert. Nutzt dieses Trainingsbuch, um für das Sportabzeichen fit zu werden. Damit Ihr wisst, welche Zeiten, Weiten und Punkte Ihr für die Leistungsstufen Bronze, Silber und Gold benötigt, sind die auf unser Angebot angepassten Leistungstabellen hochgeladen.
Hinweise zum Nachweis der Schwimmferigkeit
Hinweise zu den Leistungsstufen
Die Abnahme ist in zwei Teile aufgeteilt:
Der erste Teil ist die Abnahme der Schwimmdisziplinen und der Nachweis der Schwimmfertigkeit.
Ein solcher Nachweis wird nur dann benötigt, wenn keine Schwimmdisziplin im Bereich Ausdauer oder Schnelligkeit erfolgreich absolviert wird. Was alles als Schwimmnachweis gilt, ist unten angegeben.
Die Gültigkeit des Nachweises der Schwimmfertigkeit ist begrenzt auf 5 Jahre und bezieht sich auf das Ausstellungsjahr. Für das Deutsche Sportabzeichen für Kinder und Jugendliche genügt ein einmaliger Nachweis.
Der zweite Teil ist die Abnahme aller anderen Disziplinen.
Damit ihr auch wisst in welcher Leistungsstufe ihr euch momentan befindet, haben wir euch noch die Einstufungstabelle für Bronze, Silber und Gold angehängt.
Wöchentliches Training:
Falls ihr euch noch verbessern wollt, könnt Ihr gerne bei unserer Trainingsgruppe vorbeischauen, welche sich jeden Samstag um 18 Uhr am Sportplatz trifft. Interessierte können sich gerne bei Andreas Weiß melden.
Termine
- um 17:00 Uhr
Termine
- um 9:00 Uhr
Ganz wichtig!!
Laura verbringt sehr viel Zeit beim Entspannen zuhause und besonders fit ist sie nicht. Das soll sich jedoch ändern, deshalb stellt sich Laura der Herausforderung Deutsches Sportabzeichen und trainiert regelmäßig bei einem der vielen Sportabzeichen-Treffs in ihrer Nähe um die vier Disziplinen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination zu meistern.
